Cách bổ sung chất xơ cho trẻ để phòng tránh táo bón

Vũ Thảo 5 tháng trước 86 lượt xem

    Trong bài viết này, Lycoroten sẽ cùng bạn tìm hiểu về vai trò của chất xơ trong phòng ngừa táo bón cho trẻ. Bên cạnh đó, Lycoroten sẽ chia sẻ với bạn đọc về một số sai lầm khi bổ sung chất xơ cho trẻ và hướng dẫn bổ sung chất xơ cho trẻ đúng cách. Hãy tham khảo ngay nhé!

    https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20191107_044923_459539_dieu-tri-tao-bon-ma.max-1800x1800.jpg

    Cách bổ sung chất xơ cho trẻ để phòng tránh táo bón

    1. Chất xơ phòng ngừa táo bón cho trẻ như thế nào?

    Chất xơ là phần khó tiêu hóa của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Chất xơ bao gồm 2 loại là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Loại chất này có vai trò đặc biệt quan trọng trong phòng và hỗ trợ điều trị táo bón nhờ các cơ chế sau đây:

    • Hút nước, trương nở, làm tăng thể tích và mềm phân. Chất xơ còn giúp kích thích thành ruột, tăng nhu động ruột và tăng co bóp để tống phân ra bên ngoài.
    • Nhờ có chất xơ, việc đi ngoài của trẻ sẽ trở nên đều đặn và đơn giản hơn. Từ đó, cơ thể trẻ sẽ thải được chất độc thường xuyên, tránh ngấm chất độc từ phân vào trong máu.
    • Chất xơ hòa tan sẽ tạo thành dạng Gel khi đi vào cơ thể và hút nước. Loại Gel này có vai trò làm chậm quá trình tiêu hóa, vì vậy, quá trình hấp thụ thức ăn được thực hiện triệt để và hiệu quả hơn.
    • Chất xơ giúp cho lợi khuẩn đường ruột phát triển, bổ trợ tốt cho hoạt động phân giải, hấp thụ thức ăn và đào thải chất dư thừa ra bên ngoài.
    • Inulin và FOS là hai loại chất xơ có trong nhiều sản phảm phòng chống táo bón cho trẻ em. Một số sản phẩm còn kết hợp hai loại chất xơ này theo tỷ lệ 1:1 giúp mang lại hiệu quả cao trong phòng ngừa táo bón cho trẻ.

    https://media1.nguoiduatin.vn/media/nhap-bai-qc/2018/05/16/image0011.jpg

    Chất xơ có vai trò đặc biệt quan trọng trong phòng và hỗ trợ điều trị táo bón

    2. Bổ sung chất xơ cho trẻ đúng cách để phòng tránh táo bón

    Bổ sung chất xơ cho trẻ bằng ngũ cốc: Các mẹ nên bổ sung chất xơ cho trẻ bằng ngũ cốc 2  đến 3 lần/tuần. Các loại ngũ cốc giàu chất xơ gồm mè, gạo nếp, lúa mì, ngô, gạo lứt, yến mạch…

    Bổ sung chất xơ cho trẻ bằng trái cây: Trong trái cây có hàm lượng chất xơ cao. Các loại trái cây giàu chất xơ phải kể đến như táo, chuối, bơ, dâu tây, bưởi…Các mẹ nên cho trẻ ăn cả nước lẫn cái chứ không nên ép và lấy nguyên nước.

    Không chế biến rau quá kỹ: Việc chế biến rau củ quá kỹ sẽ làm mất đi lượng chất xơ, vitamin đáng kể trong nó. Vì thế, các mẹ nên cho rau vào sau cùng khi nấu bột hay cháu cho trẻ, hạn chế nấu rau quá kỹ. Nên cho trẻ ăn cả phần nước và phần xác bằng cách xay hoặc băm nhuyễn.

    https://media.ex-cdn.com/EXP/media.suckhoenhi.vn/files/duongnhung/2015/08/07/cach-nau-chao-luon-cai-bo-xoi-cho-be-an-dam-suckhoenhivn-7815-1555.jpg

    Nên cho trẻ ăn cả phần nước và phần xác của rau củ

    Có rất nhiều trẻ sợ hoặc không muốn ăn rau củ quả, đây là một trong những nguyên nhân gây bệnh táo bón. Lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ là một cách hữu hiệu mà rất nhiều bậc phụ huynh lựa chọn. Lycoroten Kids tự hào là sản phẩm bổ sung chất xơ được đồng hành cùng đông đảo phụ huynh trong hành trình chăm sóc con yêu.

    Chọn thực phẩm giàu chất xơ: Có rất nhiều phụ huynh chỉ chú ý đến hàm lượng chất béo và đạm mà quên chú ý đến hàm lượng chất xơ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất xơ, thừa đạm sẽ khiến trẻ bị nóng trong người, sinh bệnh táo bón và không thể hấp thu hết dưỡng chất. Do đó, dù trẻ được cho ăn nhiều đạm nhưng vẫn mắc bệnh táo bón, khó có thể phát triển bình thường về chiều cao và cân nặng như các trẻ khác.

    https://hellobacsi.com/wp-content/uploads/2018/07/an-qua-nhieu-chat-xo-co-tot-cho-suc-khoe.jpg

    Chọn thực phẩm giàu chất xơ

    3. Một số sai lầm khi bổ sung chất xơ cho trẻ

    Sai lầm 1: Chỉ cho trẻ uống nước ép

    Chỉ cho trẻ uống nước ép là sai lầm của một số phụ huynh. Họ cho rằng, nếu uống nước ép, trẻ sẽ “tiêu thụ” được cả quả hơn là ăn miếng táo nhỏ. Đây là suy nghĩ sai lầm bởi vì nếu cho trẻ uống nước ép trẻ sẽ chỉ hấp thu được chất dinh dưỡng từ phần nước, tuy nhiên, chất xơ lại nằm chủ yếu ở phần thịt (phần bã).

    http://mecon.vn/wp-content/uploads/2016/01/tre-sot-uong-nuoc-hoa-qua.jpg

    Sai lấm 1: Chỉ cho trẻ uống nước ép

    Sai lầm 2: Nấu rau củ quá nát để trẻ dễ nuốt

    Nấu rau củ quá nát để trẻ dễ nuốt là quan điểm của rất nhiều phụ huynh. Tuy nhiên, đây thực sự là quan điểm sai lầm. Thực tế, cách chế biến rau củ quá chín sẽ làm mất đi lượng chất xơ và vitamin đáng kể trong đó. Vì vậy, khi nấu đồ ăn cho trẻ, nên cho rau vào cuối cùng và chỉ nấu đủ chín.

    https://mb.dkn.tv/wp-content/uploads/2019/11/1-27.jpg

    Nấu rau củ quá chín là quan điểm sai lầm

    Sai lầm 3: Chỉ quan tâm đến hàm lượng chất béo và đạm

    Trong chế biến thức ăn cho trẻ, hầu như các mẹ chỉ quan tâm đến hàm lượng đạm và chất béo mà không mấy quan tâm đến hàm lượng chất xơ. Sự mất cân bằng dinh dưỡng nói chung và việc thiếu chất xơ, thừa đạm dẫn đến tình trạng cơ thể trẻ bị nóng, sinh bệnh táo bón và khó hấp thu dưỡng chất. Như vậy, dù được ăn nhiều đạm nhưng trẻ vẫn không thể cao lớn, khỏe mạnh như những trẻ khác.

    Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón ở trẻ em. Chế độ ăn không đủ chất xơ chiếm đến 95% nguyên nhân gây bệnh. Bệnh táo bón ở trẻ em xuất hiện khi trẻ ăn quá ít rau củ quả nhưng lại ăn quá nhiều đạm động vật. Lý do bởi trẻ không thích hoặc sợ ăn rau củ quả tự nhiên. Hiện nay, có rất nhiều bậc phụ huynh đã lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cho trẻ em. Lycoroten Kids là sản phẩm nhận được sự ưu ái của đông đảo khách hàng Việt. Lycoroten Kids hỗ trợ tích cực trong phòng và cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ em. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa gấc và hơn 22 loại rau củ quả có hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa cao tại vùng Địa Trung Hải. Hương vị thơm ngon, hấp dẫn của Lycoroten Kids chắc chắn sẽ làm hài lòng kể cả trẻ khó tính. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về Lycoroten Kids, bạn vui lòng để lại bình luận bên dưới để chúng tôi kịp thời giải đáp. Thường xuyên truy cập website kids.lycoroten.vn để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích khác nhé!

     

    Từ khóa:

    Tin khác:

    - Top 15 thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ ăn dặm

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận
    Tin mới
    Sản phẩm thuộc sở hữu của EROS PHARMA

    ĐẶT MUA
    TRỰC TUYẾN

    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Tiki.vn - Giao hàng trong vòng 2h
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Shopee.vn
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Lazada.vn
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Sendo.vn