Bật mí cách bổ sung chất xơ hòa tan cho bé

Kim Khánh 5 tháng trước 79 lượt xem

    Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên các mẹ nên bổ sung chất xơ hòa tan cho bé khi bé được chẩn đoán là thiếu chất xơ. Vậy tại sao lại nên bổ sung chất xơ hoa tan? Và nên bổ sung chất hoa tàn bằng cách nào? Hãy cùng Kid Lycoroten tìm hiểu qua bài chia sẻ dưới đây nhé! 

    Chất xơ hòa tan là loại chất xơ như thế nào? 

    Bổ sung chất xơ hòa tan cho bé

    Chất xơ hay người ta còn gọi với các tên là thức ăn thô là một trong những thành phần khó tiêu hóa của thức ăn có nguồn gốc từ cây trồng ăn được, rau và nấm ăn được. Mặc dù đây là thành phần khó tiêu hóa những nó rất quan trọng với sự phát triển của con người. Đặc biệt là với trẻ nhỏ.

    Chất xơ hiện nay được chia làm hai loại chính là chất xơ hòa tan và và chất xơ không hòa tan.

    Chất xơ không hoa tan

    Chất xơ hòa tan đúng như tế gọi của nó là loại chất xơ không hoa tan được trong nước. Loại chất xơ này thường được tìm thấy trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau xanh (đặc biệt có nhiều trong hạt, vỏ và thân, cuống).

    Nghe qua thì có vẻ chúng vô hại, vô ích với sức khỏe của con người. Nhưng nếu không có chất xơ không hoa tan thì chắc chắn bạn sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe lắm đấy. Mặc đây là loại chất xơ không được vi khẩn đường ruột phá vỡ và không được hấp thụ và máu. Nhưng nó lại một nhiệm vụ rất quan trọng đó chính là  góp phần làm tăng khối lượng của sản phẩm dư thừa trong hệ tiêu hóa, giúp bạn đại tiện thường xuyên và ngăn ngừa được được chứng táo bón (cũng như các chứng bệnh đi kèm với táo bón, như trĩ).

    Chất xơ hòa tan

    Chất xơ hoa tan được mệnh danh là loại chất xơ dành cho những ai muốn giảm cân. Đây là loại chất xơ có thể hòa tan. Chúng thường khá dính và mềm khi được hòa tan với nước và trở thành một chất dạng gel bên trong đường tiêu hóa.

    Chất xơ hòa tan có nhiệm vụ giúp cho phân mềm hơn để phân có thể di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra chất xơ cũng giúp gắn kết các chất như đường và cholesterol, giúp ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình hấp thụ những chất này vào máu. Đây cũng là lý do vì sao mà nó được mệnh danh là loại chất xơ dành cho những người muốn giảm cân.

    Không chỉ giúp giảm cân mà nó còn rất tốt cho những ai đang mắc các bệnh về tim mạch và bảo vệ cho sức khỏe của bạn. Bởi theo một nghiên cứu, ăn thêm 10g chất xơ hòa tan mỗi ngày thì sẽ giảm được khoảng 4% mỡ bụng trong thời gian 5 năm.

    Chất xơ hòa tan thì có nhiều những thực phẩm như các loại đậu, yến mạch, lúa mạch, trái cây và trái bơ. Vậy nên những bạn nào muốn giảm cân thì hãy cân nhắc đến việc sử dụng các loại thực phẩm này nhé.

    Tác dụng của chất xơ hòa tan với bé 

    Tác dụng của chất xơ hòa tan với bé 

    Chất xơ rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nếu thiếu chất xơ trẻ có thể bị mắc phải rất nhiều bệnh. Và bé cũng phát triển chậm hơn so với các bé khác cùng tuổi về chiều cao và cân nặng.

    Chất xơ hòa tan giúp bé dễ dàng tiêu hóa hơn

    Chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các chất độc, các chất cặn bã ra khỏi cơ thể bé một cách nhanh chóng.  Hơn hết chất xơ hòa tan có khả năng tan trong nước nên khi đi vào đường tiêu hóa sẽ tạo thành thể nhày giúp phân mềm và xốp hơn, kích thích nhu động ruột để đẩy phân ra ngoài.Điều này làm hệ tiêu của bé hoạt động hiệu quả. Chất xơ hòa tan cũng làm giả tình trạng bị táo bón ở nhiều trẻ. Không những vậy việc tiêu hóa tốt cũng làm hệ miễn dịch của bé tăng lên, giúp bé luôn khỏe mạnh.

    Duy trì cân nặng cho các bé

    Rất nhiều bé ở thành phố hiện nay có tình trạng bị thừa cân và ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của trẻ. Chất xơ hòa tan có thể giúp bé hạn chế đi tình trạng thừa cân này. Bởi chất xơ hòa tan giúp gắm kết các loại chất dạng như đường và các cholesterol. Điều này làm hạn chế chất béo được hấp thụ vào máu. Từ đó lượng calo bạn nạp vào sẽ ít đi giúp các bé hạn chế được số cân tăng. Kết hợp với việc luyện tập thì các bé có thể giảm dược số cân nặng. Và hạn chế các bệnh về tim mạch ở thời gain về sau.

    Loại chất xơ hòa tan thường dùng 

    Loại chất xơ hòa tan thường dùng 

    Chất xơ hòa ta hiện nay cũng được chia thành rất nhiều loại. Tuy nhiên, hai loại thường được dùng nhiều nhất đso chính là Inulin và FOS. Khi mua các sản phẩm phòng chống táo bón cho con các mẹ cũng sẽ thấy có những loại chất xơ hòa tan này.

    Với loại chất xơ Inulin đây là loại chất xơ hòa tan được dùng dùng nhiều nhất cho trẻ. Bởi loại chất xơ này là thức ăn nuôi vi khuẩn có lợi trong cơ thể bé. Chính bởi vậy mà nó giúp cho hệ vi sinh đường ruột của bé tốt hơn. Loại chất xơ hòa tan này có nhiều trong  hành, tỏi, actisô, chuối, đặc biệt trong rễ cây diếp xoăn. Ngoài ra các mẹ có thể tìm thấy Inulin trong các loại thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ hiện có trên thị trường.

    Còn với loại chất xơ hòa tan FOS thường có nhiều trong các loại rau củ quả nhưChuối, actisô, chicory và rễ cây diếp xoắn... Theo kết quả nghiên cứu về chất xơ cho thấy FOS là loại đường có nguồn gốc tự nhiên, dễ lên men, giúp duy trì sự cân bằng các vi khuẩn có lợi ở đường ruột. FOS là chất xơ hòa tan giúp làm giảm táo bón ở trẻ bằng việc làm mềm phần và kích thích nhu động ruột.

    Tạm kết

    Để sức khỏe của bé phát triển một cách toàn diện nhất. Ngoài việc cân bằng giữa hài loại chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Theo các chuyên gia dinh dưỡng các mẹ cũng nên cân bằng giữa Inulin và FOS trong thành phần thức ăn cho bé với tỷ lệ 1:1. Có như vậy trẻ mới hấp thụ được tối đa  loại chất xơ hòa tan. Ngoài việc cung cấp chất xơ cho trẻ bằng các loại thực phẩm tự nhiên trong khẩu phần ăn. Các mẹ nên bổ sung cho bé bằng các loại thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ được bán trên thị trường với những trẻ thiếu nhiều chất xơ để đảm bảo cho sự phát triển của trẻ.

    Từ khóa:

    Tin khác:

    - Biếng ăn sinh lý và biếng ăn bệnh lý là gì?

    - Có nên sử dụng thực phẩm chức năng  bổ sung chất xơ cho trẻ

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận
    Tin mới
    Sản phẩm thuộc sở hữu của EROS PHARMA

    ĐẶT MUA
    TRỰC TUYẾN

    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Tiki.vn - Giao hàng trong vòng 2h
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Shopee.vn
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Lazada.vn
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Sendo.vn