Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cho con trẻ

Lâm 3 tháng trước 81 lượt xem

    Chất xơ rất quan trọng cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó làm hạn chế khả năng bị bệnh táo bón; và có mối liên hệ trực tiếp tới sức khỏe tim mạch do có khả năng làm giảm cholesterol, ổn định lượng đường, khiến cơ thể trẻ được phát triển toàn diện, đầy đủ. Những thực phẩm cung cấp chất xơ chủ yếu là các loại rau củ-thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe. Ngoài ra còn có thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ có nguồn gốc từ thiên nhiên. Hãy cùng Lycoroten tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung tiện lợi này nhé.

    Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ

    Ai cũng được học trong sách là chất xơ rất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhưng cụ thể chất xơ là chất gì và bằng cách nào chúng ta hấp thụ được chất xơ vào cơ thể?

    Chất xơ là gì?

    Chất xơ ( fiber) là thành phần khó tiêu hóa có nguồn gốc thực vật hoặc nấm. Nó làm tăng thành phần chất bã trong tiêu hóa; đồng thời có thể lên men kích thích nhu động ruột. Giúp nhuộn tràng, quá trình đại tiện cũng được nhẹ nhàng hơn, từ đó tránh được một số bệnh như táo bón, trĩ.. Chất xơ bao gồm:

      • Chất xơ hòa tan:  Có thể dưới dạng tiền sinh học prebiotic hoặc nhớt. Hấp thụ nước trong thức ăn và có xu hướng làm chậm sự di chuyển của thực phẩm qua ruột. Bạn có thể tìm thấy chất xơ hòa tan qua cám gạo, hạt đại mạch, cà rốt, táo, những quả cam...
      • Chất xơ không hòa tan: Tăng thành phần bã trong phân, giúp việc đào thải nó trở nên dễ dàng. Bạn có thể tìm chất xơ không hòa tan các quả hạnh, rau xanh, cám lúa....Được biết gồm cellulose và hemicellulose

    Chất xơ có tác dụng ra sao

    Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ

    Chất xơ tự nhiên hay trong thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ thì đều có chức năng tương tự là cải thiện chức năng đường ruột,hạn chế khả năng bị táo bón và giảm bớt cholesterol LDL. Chất xơ hòa tan khi tới dạ dày, ruột có chức năng làm chậm sự di chuyển của thực phẩm. Từ đó làm giảm tốc độ quá trình tiêu hóa, giúp chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn. Đồng thời tạo cảm giác no, không kích thích chúng ta ăn quá nhiều ngăn chặn được phần nào nguy cơ béo phì. Việc không tiêu hóa quá nhanh còn có tác dụng giúp điều hòa lượng đường trong máu, tránh được bệnh nguy hiểm như đái tháo đường. Chất xơ không hòa tan gia tăng một lượng lớn chất bã trong phân. Ngoài ra khi ở trong ruột già chất xơ không tan còn có làm môi trường cho các vi sinh vật lên men, phân xốp hơn nên có thể được thải ra ngoài dễ dàng hơn. Nên cũng có thể nói chất xơ là chất giúp nhuận tràng, làm giảm nguy cơ bị táo bón, trĩ, ung thư trực tràng... Vì bởi chất xơ là thành phần khó tiêu hóa của thực vật. Nên nghe qua thì có vẻ như cơ thể chúng ta chẳng được tí lợi lộc gì. Thế nhưng thực tế là ngược lại, dù bổ sung trực tiếp hay qua các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ thì cũng được kèm theo rất nhiều vitamin, chất dinh dưỡng khác. Bổ sung, kích thích cho sự phát triển của trẻ được toàn diện nhất. Đồng thời cũng hạn chế được nhiều loại bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

    Chất xơ đối với cân nặng và sức khỏe tim mạch

    Thực phẩm chứa nhiều chất xơ khiến ta phải nhai lâu hơn; cũng chẳng có tiêu hóa được bao nhiêu ở dạ dày nên khiến ta no lâu hơn. Chất xơ cũng làm giảm cholesterol, giảm chất béo xấu LDL, và tăng chất béo lành  HDL nên rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, nhờ khả năng làm giảm estrogen trong máu, nên chất xơ có khả năng giảm nguy cơ ung thư vú cho các chị em.

    Chất xơ với hệ tiêu hóa

    Chức năng với hệ tiêu hóa là chức năng cơ bản mà ta vẫn biết. Chất xơ không hòa tan, giúp nhuận tràng; cùng với vi sinh vật trong ruột già kích thích nhu động ruột, từ đó chống lại được tình trạng táo bọn. Cũng giảm được áp lực khi thải phân ra ngoài giúp tránh được vô số bệnh như ung thư, viêm túi ruột già, trĩ... Nguồn bổ sung chất xơ Các chất xơ hòa tan và không hòa tan thường được cung cấp rất nhiều trong các loại rau quả. Trong các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cũng  có thể bổ sung các chất tương tự dưới dạng các chiết xuất tự nhiên. Ví dụ gồm lignin, cellulose ( cấu tạo nên  thành tế bào thực vật), pectin ( có nhiều trong các loại trái cây như lựu, chuối...), psyllium có khả năng làm giảm cholesterol,...

    Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ

    Chất xơ thiên nhiên rất tốt nhưng cũng cần phải lưu ý:

    • Chúng ta nên ăn 12g chất xơ cho mỗi 1000 calo dung nạp vào cơ thể. Với trẻ em lượng chất xơ được tính theo công thức : Số tuổi+ 5=( g chất xơ). Nếu đang có chế độ ăn quá nhiều chất nguồn  gốc động vật, thì bạn nên chú ý thay đổi cho bé. Nhưng hãy cố gắng đừng cho ăn quá nhiều một cách đột ngột, vì có thể sẽ gây ra tác dụng ngược. Một số biến chứng như táo bón, đầy hơi có thể xảy ra; nhưng cũng không nên quá lo lắng vì nó không quá nghiêm trọng và sớm trôi qua.
    • Uống nhiều nước vì chất xơ hút nhiều nước. Bạn có thể giúp các chất xơ làm tốt việc của nó bằng cách cung cấp cho nó đủ lượng nước cần thiết. Tốt cho tiêu hóa và tốt  cho sức khỏe.
    • Một chế độ ăn toàn chất xơ không hề tốt như bạn tưởng. Hãy chỉ đảm bảo , bạn bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết cho đứa trẻ của mình, chứ đừng lạm dụng. Bạn sẽ không thích các tác dụng ngược  của nó  đâu.

    Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cũng một sự thay thế tốt. Cũng giống như chất xơ tươi, sử dụng thực phẩm chức năng cũng cần sử dụng một cách hợp lý, đúng liều lượng được hướng dẫn sử dụng. Để cho việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ hiệu quả thì cần kết hợp với một lối sống lành mạnh. Tập thể dục thường xuyên, không ngồi quá lâu ở một chỗ và ăn uống điều độ...

    Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ Lycoroten kid cho trẻ em

    Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ

    Món quà từ thiên nhiên này được chiết xuất từ 22 loại rau củ quả có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải đầy nắng gió. Chiết xuất rau củ chứa nhiều chất xơ và rất nhiều các viatamin hỗ trợ cho lợi khuẩn phát triển. Chúng hỗ trợ rất tốt sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Đồng thời tăng cường tiêu hóa, tránh cho  trẻ bị táo bón. Lycoroten Kid có thể được coi là loại thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ tốt nhất hiện nay. Hiếm có loại thực phẩm chức năng nào có thể chứa được cả lợi ích của cả 22 loại rau củ quả như thế. Cung cấp đầy đủ các loại khoáng chất, vitamin, vi lượng và chất xơ cho cho trẻ. Tuy không thể thay thế hoàn toàn thực phẩm tự nhiên, mà chúng tôi cũng không khuyến khích bạn làm chuyện đó. Nhưng  thực phẩm chức năng lycoroten có thể sẽ hỗ trợ rất tốt cho cơ thể trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhất. Thế nên hãy sử dụng cho con bạn khi trẻ bị táo bón, đầy bụng. Hoặc khi trẻ có chế độ ăn ít chất xơ mà bạn khó lòng có thể thay đổi cho con sớm được. Cách dùng thì cũng đơn giản, chỉ cần theo hướng dẫn ghi trên bao bì là được:

    • Trẻ  từ 1-6 tuổi: dùng 2-3 lần 1 ngày, mỗi lần 10 ml
    • Trẻ em trên 6 tuổi và người lớn: dùng 4-5 lần 1 ngày, mỗi lần 10 ml
    • Tham khảo ý kiến của bác sĩ ( khuyên dùng chỉ 10 ml/ ngày)

    Trên đây là những chia sẻ của Lycoroten Kid về thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ. Mong rằng có thể có ích!

    Từ khóa: chống táo bón bổ sung chất xơ thuc pham chuc nang

    Tin khác:

    - Trẻ bị táo bón-Các bậc cha mẹ nên làm gì

    - Ăn gì để bổ sung chất xơ -15 loại thực phẩm bạn nên biết.

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận
    Tin mới
    Sản phẩm thuộc sở hữu của EROS PHARMA

    ĐẶT MUA
    TRỰC TUYẾN

    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Tiki.vn - Giao hàng trong vòng 2h
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Shopee.vn
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Lazada.vn
    • Đặt mua LYCOROTEN KIDS trên Sendo.vn